台中順風月子中心





台中坐月子中心-順風

 
懷孕對於子宮所造成的負擔是非常大的，正常的分娩，身體會自動的恢復機能，但是小產是中斷了
          懷孕的過程，不僅無法靠身體自動的調節恢復子宮狀況，對於身體更會造成重大的傷害，因此小產
          後更需要做好月子，藉由調養的方式，幫助身體恢復健康。
小產在子宮產出胎盤後，子宮會開始收縮，恢復期大約需要6週的時間，並藉由縮小子宮的體積與壓
          迫子宮的血管來止血。子宮內膜約7~10天就可復原，胎盤所在處約2~3週，第四週左右子宮可恢復到
          懷孕前的重量，但是小產時母體過度損耗體力及出血，產後惡露更會消耗大量的蛋白質，所以需要補
          充營養及液體，蛋白質、鐵、維生素B12這些造血必要的成分尤其重要，其他包含維生素C、水、礦
          物質以及纖維素是人體所必須之營養，維生素C亦是造血的要素，能夠保護皮膚還能促進傷口癒合，
           把握小產後的7~14天黃金修復期，充分休息、適當的營養，是恢復與調養的重要關鍵！

補血化瘀，促進子宮收縮與清除惡露，生化湯須於產後觀察子宮收縮及惡露量正常後服用，並依實際情況調整中藥劑量與帖數。 (不可與子宮收縮劑同時吃)
元氣早點心 紅棗紫米粥、紅豆薏仁湯、養生芝麻糊…等輪替。
健康午餐 活力主菜：山藥燉肉、清蒸圓鱈、茶油首烏腰花…等輪替。
健康配菜：吻魚蒸蛋、甜豆肉絲、八寶丁蔬…等輪替。
高纖時蔬：茶油高麗菜、芝麻拌紅鳳菜、養生川七…等輪替。
養生主食：燕麥薏仁飯、芝麻飯、紅豆飯…等輪替。
調養燉品：黑豆排骨湯、玉竹燉雞湯、葛根老薑鮮魚湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂…等輪替。
幸福午點心 碎補鮮魚湯、夜交藤腰花湯、淮七豬肝湯…等輪替。
調養晚餐 活力主菜：紫蘇蒸鮮魚、山奈豬排、熟地烏雞…等輪替。
健康配菜：青豆燴里肌、鮮菇雞丁、彩椒肉絲…等輪替。
高纖時蔬：枸杞皇宮菜、和風芥藍菜、清香紅杏菜…等輪替。
養生主食：養生豆飯、十穀飯、五穀紫米飯…等輪替。
調養燉品：歸精鱸魚湯、淮山蓮子雞湯、五味子排骨湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂…等輪替。
養生晚點心 天麻鮮魚湯、玫瑰四物雞湯、雙蓮排骨湯…等輪替。
養生健康飲品 生化湯、解渴茶、杜仲水、養肝茶、黑豆水等，建議每日兩~三份，或視個人體質調整份量。
 
補益肝腎、理氣活血：用補氣血的黃耆、黨參、 當歸、川芎，與壯筋骨的續斷等，能促進子宮收縮、子宮內膜修補與補腰腎。
活力早餐 補氣主菜：銀魚蛋捲、杜仲腰花、紅鳳菜炒蛋…等輪替。
開胃配菜：百合菠菜、吻魚青江菜、百果花椰菜…等輪替。
養生主食：小米地瓜粥、歸耆肉片麵線、鮪魚拌飯…等輪替。
調養湯品：青木瓜排骨湯、四神豬肚湯、花生豬腳湯…等輪替。
元氣早點心 酒釀湯圓、燕麥薏仁湯、花生牛奶…等輪替。
健康午餐 活力主菜：麻油腰花、黑豆薏仁雞、白汁牛肉…等輪替。
健康配菜：牛蒡炒肉絲、花椰菜肉丸、碗豆炒干貝…等輪替。
高纖時蔬：核桃皇宮菜、高纖地瓜葉、枸杞燴青花菜…等輪替。
養生主食：糙米飯、芝麻薏仁飯、黃金五穀飯…等輪替。
調養燉品：黃耆山藥排骨湯、四物鮮魚湯、藥膳豬肝湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂、、、等輪替。
幸福午點心 美顏紅豆湯、活顏馥莓酪、首烏芝麻糊…等輪替。
調養晚餐 活力主菜：精燉紅糟雞、避風塘魚片、黑豆燴排骨…等輪替。
健康配菜：淮山燴杏鮑菇、麻油腰子炒川七、枸杞釀百頁豆腐…等輪替。
高纖時蔬：清香油菜、欖油青江菜、和風芝麻拌菠菜…等輪替。
養生主食：松子香飯、栗子飯、南瓜飯…等輪替。
調養燉品：藥燉豬心湯、苦茶烏雞湯、杜仲四物排骨湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂…等輪替。
養生晚點心 川苓栗棗雞湯、天麻鱸魚湯、歸參排骨湯…等輪替。
養生健康飲品 解渴茶、杜仲水、養肝茶、黑豆水等，建議每日兩~三份，或視個人體質調整份量。
 
補氣養血益腎、溫經子宮：幫助子宮與卵巢恢復，預防腰痠掉髮，強壯筋骨。
活力早餐 補氣主菜：桂圓枸杞蛋、肉絲炒杏鮑菇、香炒吻魚…等輪替。
開胃配菜：芝麻醬拌菠菜、XO醬高麗菜、香椿地瓜葉…等輪替。
養生主食：全麥玉米蛋餅、日式飯捲、墨西哥豬肉捲餅…等輪替。
調養湯品：川芎肉片湯、十全排骨湯、紅麴雞湯…等輪替。
元氣早點心 玫瑰紅棗銀耳湯、薏仁漿、雪飄蛋白…等輪替。
健康午餐 活力主菜：紅酒雞腿排、法式奶油鮭魚、紅糟排骨…等輪替。
健康配菜：松茸茶碗蒸、金針花炒肉絲、百菇燴蘆筍…等輪替。
高纖時蔬：干貝絲炒胡瓜、和風醬拌芥藍菜、枸杞地瓜葉…等輪替。
養生主食：燕麥飯、地瓜飯、紅麴飯…等輪替。
調養燉品：十全鰻魚湯、杜仲黑豆排骨湯、當歸大棗雞湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂…等輪替。
幸福午點心 冰糖銀耳盅、一品雪蛤盅、首烏芝麻糊…等輪替。
調養晚餐 活力主菜：清蒸白鯧魚、黃耆桂圓雞、蠔燴蹄筋…等輪替。
健康配菜：西芹炒雙脆、菠菜炒牛肉、丁香炒山蘇…等輪替。
高纖時蔬：欖油炒A菜、芝麻黃豆芽、焗烤花椰菜…等輪替。
養生主食：養生豆飯、十穀飯、五穀紫米飯…等輪替。
調養燉品：九尾雞湯、首烏排骨湯、藥膳烏雞湯…等輪替。
新鮮水果：葡萄、蘋果、芭樂…等輪替。
養生晚點心 首烏土雞湯、蓪草花生豬腳湯、茯神鮮魚湯…等輪替。
養生健康飲品 解渴茶、杜仲水、養肝茶、黑豆水等，建議每日兩~三份，或視個人體質調整份量。
 


最好休息一星期以上的時間不上班，讓身體和心靈好好的放鬆、休息。
多臥床休息，不要站立、走太久，更要避免提重物等行為。
睡眠一定要充足，避免熬夜、過度勞累的狀況。
注意保暖，避免在戶外曝曬或風吹、雨淋，也不要讓身體有太大的溫差。
忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，飲食盡量溫熱後食用。
第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
禁止游泳、泡澡、泡溫泉，以避免感染。
口味要吃的清淡，忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。